68kg コーヒー&シガレッツ 2022年02月01日 昨日は２２時半就寝、今朝５時起床。体重は６８ｋｇ。４，４４７歩。去年６９ｋｇ。一昨年はソウルで６５ｋｇ。 で、朝はクリームシチューとエビピラフ。コンビニのね。昼はシウマイ弁当と豆腐バーに野菜ジュース。帰りに駅の近くのかめやでかけそば。おいしいなぁ、これ。家では亀十のどら焼き半分とナッツ。これが良くない。これを耐えれば体重は落ちる。 … 続きを読むread more
