69kg 筋肉痛
４時１０分起床。昨日寝たのは２２時前ぐらいだったかな。体重は69kg。夜２１時過ぎに食事したのでよくない。食べないで我慢すべきだったかもしれない。去年は67kg、小田原まで仕事で行っている。
朝はなし。
昼はフルーツドッグとゆで卵など。
夜は海鮮市場の惣菜。
これにキャベツの千切りにドレッシングを食べる。
日曜日に痛めた足の痛みは湿布したおかげで多少よくなったが、こんどは腰回りに筋肉痛（筋肉なんかないにの）がする。
でもここでやめちゃダメだろう。
(=^・^=)
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しょーもないブログ(=^ェ^=)
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