68.5kg サイゼリアでランチ

昨日は２１時半就寝、今朝４時半起床。体重は68.5kg。去年が67kg。

で、

昨日は早起きして楽しみにしていた映画『リスペクト』を鑑賞。映画が始まる前にパンを食べる。

終わって越谷レイクタウンを散歩して、最初は寿司を食べようと思ったんですけど、予想以上に混んでいて、サイゼリアに切り替える。

エスカルゴ。

スイーツはティラミスとコーヒーゼリー。

ダーリンはビールとワインを飲んでました。ゆっくりとした時間を過ごして帰宅。

家では夜、スナック類をポリポリ食べておしまい。

食事療法で水分補給と野菜やくだものを採れという指導があったので、水は２リットル、朝はバナナなどを食べるよう努力しよう。

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