68kg 朝食は食べましょう
昨日は22時就寝、今朝は５時起床。体重は68kg。
天気はわかりません、まだ真っ暗。日が短くなりました。
で、
昨日の朝はヨーグルトとバナナとゆで卵。
昼は前日のむさしの残り物。
夜はダーリンが勝ったコンビニの焼きそばと弁当。
ラジオで脳卒中のことを言っている。
朝ごはんを食べない、野菜やくだものを食べない、これがよくないらしい。
朝食を食べないと脳出血の可能性が高くなるそうですね。
仕方ないので朝食食べます。
レトルト食品も塩分が多いのでよくないらしいね。イギリスでは国家的に７年かけてパンの塩分量を減らしたらしい。
野菜やくだもののカリウムを摂取するのがいいらしい。
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