68kg 再びＥ判定
昨日は２２時就寝。今朝は４時２０分起床。68kg。去年は66,5kgまで落としてますね。今の体重からすると遠く感じます。記事を読むと62kgだった時期もあるとか。信じられません。やはり夜だね、夜。夜我慢しないとダメみたい。
健康診断の結果が届いて再びＥ判定でした。これは概ね予想してました。足がつって痛風の薬をやめてたんですよ。でジョギ…
"ダイエット"の記事一覧
69kg
昨日は講習があってぐったり。夜、韓流ドラマかなんか見ながら２０時には就寝。だから夜中に何度か目が覚めましたね。で、今朝は４時起床。体重は69kg。増えた理由はおいおいわかります。昨日朝、不幸にもラーメンとライスを食べてしまった。昼は前日ダーリンが買ってくれた強肩のシウマイと残り物。家に帰る途中、北千住のコンコースで吉野家さんに入りカレギ…
68kg
昨日は２２時就寝。今朝４時１５分起床。68kg。体重は変わらないけどいいリズムだ。
昨日朝は食事なし。昼は筋子弁当がっつり。帰って３０分ほどジョギング。夜は色々。ピザとか寿司とか。(=^・^=)
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こん…
69kg
昨夜は２２時就寝、今朝は４時４５分起床。朝が暗くなってきて４時に起きられない。体重は69kg。がっかりだ。
昨日朝は抜き。ああでも勤務先の駅にそば屋を見つけたので、こんど寄ってみようかと思っている。どうだろうね。昼は前日に上野で買ったパンダのカレーパン。ダーリンはやきそばだったらしい。帰って少しジョギング。３０分弱。気になる店が並んで…
69kg
昨日寝たのが２３時半頃かな。遅かった。今朝は４時４０分起床。暑い！体重は変わらず69kg。
さて昨日だが、朝は何も食べず、昼は前日に買っておいたカツサンド。
仕事帰りに町の写真をカシャリ！
仕事帰りにスーパーで買い物をして軽くジョギング。２０分ぐらい。さらにほっともっとで野菜炒め弁当を買い、夕食は２０時近く。
そこからだ…
69kg 去年より３キロ多い
昨日は２２時過ぎに就寝。今朝は４時起床。体重は69kg。去年66kgだから３キロも増えてることになる。３キロはちょっとやばい。去年の今日は安倍晋三氏が辞任した日だったようだ。
昨日の朝は少し長めのジョギング。なんと相撲部屋を発見した。その後、西新井に移動して映画鑑賞。その前に吉野家の定食。昼は仕事だったダーリンと待ち合わせて、フードコ…
69kg 明日は我が身
昨日は２１時就寝。今朝は５時起床です。体重は変わらず69kg。
朝ジョギングを４０分ぐらい。昨日は朝おじやを作ってもらいました。レイクタウンに移動して映画鑑賞。昼は駅の日高屋で定食。家に帰って昼寝。爆睡。夕方も３０分ほどジョギング。膝が痛くなってきた。夜は日高屋から持ち帰った餃子。わたしもダーリンも職場に罹患者が出て混乱しています。明…
69.5kg ８月が去ってゆく
昨日は２２時就寝。今朝４時４０分起床。体重は69.5kg。去年は66.5kg。８月も今日で終わる。夏も終わる。
昨日朝は抜き。昼はゆで卵２個とウィンナー３本。夜は辛いインスタントラーメンにルーローハン。アダム・チャンドラーのとてつもなく面白い映画をNetflixで鑑賞してしまった。大笑い。(=^・^=)
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69kg ９月減退
昨夜は２２時就寝。今朝４時２０分起床。なかなか４時に起きることができない。体重は69kg。去年は66kg。去年は台風が近づいてたようですね。一昨年は屋久島の記事。その前は大阪城。よくまあしょうもない記事を描いてきたものですよね。
昨日朝は食べず、昼はゆで卵とウィンナー。２日同じものだと飽きるな。夜は辛ラーメンにサラダ、チョリソー。今日…
68.5kg 急に寒くなってきたよ
昨日は２２時就寝、今朝４時１０分起床。体重は68.5kg。去年は65kgだぜ、おい。４キロ近く増えてる。
昨日、朝は抜きで、昼はウィンナーと野菜。夜はほっともっととパリパリ野菜。その後軽く２日ぶりのジョギング。「ランナーズ」という雑誌が出てるのね。今度買ってみるか。なんか急激に寒くなってきたよ。ラジオで山本恭司さんの取り組みをやってい…
68.5kg
昨夜は２１時就寝、今朝４時起床。体重は68.5kgとほぼ変わらず。去年は66kg。５年前、瀬戸にいましたね。懐かしいです。また行きたいです。
昨日の朝も抜きで、昼はサラダとウィンナーの弁当だ。前日に食べ残した揚げ物が多い。雨の中、バスで帰って夜はダーリンが買ってくれた焼きそばなど。写真はないなぁ、なんでかなぁ。
ダーリンは八方塞がり…
68.5kg 再び病院通い
昨日は２１時就寝。今朝は５時過ぎ起床。68.5kg。
朝、軽くジョギングしてたらドクターペッパーを発見！売り切れでした。まだ売ってたか。朝はうなぎ。浜松の実家から送ってもらいました。その後病院に通って、昼は有楽町でそば。夜はラーメン。以上(=^・^=)
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68kg サマー・オブ・ソウルに涙
昨日は２２時就寝、今朝４時起床、体重68kg。
朝、７時に家を出てさいたま新都心へ向かい、デニーズで朝食。映画鑑賞後、昼はインド料理。映画は『サマー・オブ・ソウル』。ボロ泣きしたよ。ダーリンはこの後仕事。クラスター発生で打ち合わせだそうです。夕方軽めのジョギングの帰りにほっともっとでお弁当。野菜サラダは別途。『サマー・オブ・ソウル』は…
69kg 黒焼きそば
昨夜は２２時就寝、今朝４時起床。69kg。去年は66kgだから３キロオーバーが続く。
昨日の朝は食べず。昼は野菜とゆで卵。夜はダーリンが忙しいので、いなげやで惣菜。東村山、黒焼きそばというのが面白い。イカスミらしい。(=^・^=)★
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68kg 朝走る
昨日の夜は２２時就寝、今朝３時５０分起床。ちょっと早かったな。体重は68kg。去年は67kg。
さあ、昨日の短期記憶を呼び戻せ。
朝、ジョギング。やはりジョギングは朝がいい。ちょっとずつだけど呼吸が楽になってきたね。だいぶ涼しくなってきたのもいいのかも。久しぶりのいい天気だったので、早朝なのに行き交う人も多い。出かける前にフローリン…
68kg
昨日は２１時半頃就寝、今朝４時起床。体重は68kg。
昨日も朝は抜き。昼は前日に残したパスタ類。夜はダーリンと待ち合わせて珍来。ここでもご飯を残して弁当箱に詰め込んだ。翌日の弁当にする。帰ってから軽いジョギング。２日走らないだけで息が持たない。一進一退だ。(=^・^=)
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69kg 夜食べてすぐ寝るから太る
昨日は２２時就寝。今朝４時半起床。
おかしい。67kg台だった最後が７月１０日。去年は66kgだ。いまはすっかり68kgから70kgの間を推移している。もう辛くて限界を感じる。このままデブになるという道もあるだろう。
昨日の朝は抜き。これもよくないのかもね。昼は外ランチ。これもかなりのボリュームだったぜ。1.100円。値段も上がって…
68.5kg 子供はわかってあげない
昨日は２２時就寝、今朝４時１０分起床、体重は68.5kg。
昨日は朝起きてジョギングしようと思ったら、雨が降ってきて中止。８時半頃家を出て新宿に向かい、思い出横丁のかめやさんを目指しましたが、なななんとシャッターが閉まってました。途方に暮れていると、かめやさんの先の岐阜屋さんが開いてます！ラッキー！！ということで、ここでラーメンとチャ…
68kg サムライマック
昨日は２１時半就寝、今朝４時半起床。３０ほどジョギング後の体重測定は68kgを若干下回る。
で、
昨日朝は何も食べず。出かける途中、お相撲さんが駅できっぷ買ってました。昼はセブンでメンチカツサンド。ダーリンのランチはこれ。夜は、本当は、久しぶりに”キッチンプルプル”に行こうと思ったんですけど、商店街は緊急事態宣言で真っ暗。仕方なくマ…
69.5kg
昨日は２１時半就寝、今朝４時２０分起床。体重は69.5kg。去年が65.5kgだから、なんと４キロオーバーだ。
昨日朝軽いジョギング。真っ暗だった。汗がなかなか引かず、落ち着いたらお腹空いて、ラーメンとご飯を食べてしまった。平日に朝ごはんたべたのは久しぶり。昼はパン。帰っても雨が降っていて、家でキャベツ料理。おいしい、これ。あと夜はは…
68kg
昨夜は２２時就寝したんですけど、２回もトイレに起きてしまいました。今朝は４時起床。体重は68kg。
昨日の朝は抜き。昼はゆで卵２個とウィンナーなど。ダーリンは給食。帰ってから２０分ほどジョギング。休みなしでやっと２０分程度走り切ることができました。でもたった２０分なのに息があがり汗が止まりません。夜はダーリンが日高屋でテイクアウェイ。…
67kg ２ヶ月半ぶり
昨日は２２時就寝。今朝は４時起床。体重は67kg。７月１日以来の67kgだ。ちなみに去年も67kg。これがどうしてか？というのがよくわからない。２ヶ月半ぶりの67kg代。
昨日の朝はダーリンがゆっくりお出かけで、わたしが先に出かける。朝飯抜き。昼は外ランチ。まぐろ三色丼。家に帰ってから３０分ほどジョギング。先日なくなった会社の仲間の奥…
67.5kg 中秋の名月
中秋の名月でしたね、昨日は。昨日は２１時半就寝、今朝は４時４５分起床、体重は67,5kg。去年は66kg。一昨年はラグビーワールドカップだったなぁ。カフェで観戦した日もあったよなぁ。
で、昨日の朝飯は抜き。昼は外ランチで韓国料理。にんにく臭い自分がわかる。帰って軽く夜ジョグ。名月もまたよし。夜はダーリンの料理を軽めに食べておしまい。
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68kg 秋分の日
昨日は２２時半頃就寝、今朝４時１０分起床。去年は65kgだからまた３キロオーバーだ。今日は秋分の日。で、昨日の朝は抜き。昼はダーリンのお弁当。炊き込みご飯と豆腐料理。夜ジョグで２０分ほど走る。家ではダーリンの料理。ダメだなぁ、体重落ちないなぁ。(=^・^=)
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68kg ワクチン１回目
昨夜は２１時就寝、今朝４時起床、体重は68kg。でもまた二度寝。
で、昨日は朝起きてジョギングへ。
１時間近く走ったら八潮のあたりまで出てしまった。
へとへとになって帰って朝ごはんはパスタ。
午前中は家の掃除。特に網戸ですね。すげー汚れてた。玄関側の網戸は張り替えることにしようということで、ホームセンターまで買い物に行く…
67.5kg 台風接近中
昨日は２２時就寝、今朝４時３０分起床、体重は67.5kg。去年が66.5kgだから、あと１キロ。
で、昨日の朝はコーンスープ。いい天気でした。昼はキャベツとウィンナーとベーコンに少しのご飯。帰ってから夜ジョグ。晩飯はチーズと豆腐に納豆など。甘いもの、エクレアまで食べてしまいました。台風接近中ですね。週末が心配です。(=^・^=)
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67kg 今日で９月も終わりかぁ
昨日は２２時就寝、今朝４時起床、体重は67kg。やっと去年の体重67kgと並びました！ここでうろたえてはいけませんね。がまんがまん。だって去年は体重が増加傾向の67kgですからね。もうひと声がまんだね。
で、昨日の朝は卵スープ。昼は目玉焼き弁当。ダーリンはこれ。ピンぼけですね。夜はメンチやコンビニの小さなハンバーグなど。夜のジョギング…
66.5kg 秋風の１０月
昨日は２２時就寝、今朝４時起床。体重はギリギリ66.5kg。去年の65.5kgまであと１キロ。今年の中秋の名月と比較しました。
で、昨日は朝抜き。茜色のいい天気。昼は外ランチ。赤とんぼで焼肉定食。写真はありません。帰ってから夜は焼肉や寿司など。バナナとかを食べてしまいました。
さあ、今日から１０月だ。今朝から冷たい風が吹いてますね。…
66.5kg 日本海 田原町店
昨日は２１時就寝、今朝４時起床。体重は66.5kg。昼の相当な量を食べても夜食べないだけで体重は落ちるのね。ちなみに去年の体重も66.5kgで並んだ。でも去年は増加傾向の66.5kgで今年は減少傾向の66.5kg。つまり体重が交差（クロス）しただけだ。目標にはまだ遠い。ちなみに去年の年末から今年にかけて体重がぐんぐん増えていて、その理由…
66.5kg 岩手県沖で地震
昨日は２３時過ぎ、ちょっと遅めに就寝、今朝は４時半起床。体重はギリギリ66.5kgか。微妙だ。去年は66kg。今朝、岩手県沖で震度５の地震があったらしい。青森が強かったみたい。余震が心配だ。
で、昨日の朝もコーンスープとバナナ。昼はダーリンのお弁当。夜もダーリンの手料理。ダーリンはよほど疲れてるのか、１９時に就寝で今朝もまだ寝てますね…
66.5kg
昨日は２１時半就寝、今朝は４時起床。去年は65.5kgだ。まだまだ。ちょっと過去を振り返ります。理由はのちほど。2020年"潮騒” ”ライオンズとホークス” "台風１４号”2019年”ホテル・ムンバイ”2018年”中日ビル終わる”2017年”メモリーズ・オブ・ミュージック”2016年”イサム・ノグチ”今日の花はコスモスだそうです。昨年亡…
66.5kg 通勤ダイヤ乱れる
昨日は２２時過ぎ就寝、今朝４時起床。体重はぁ66.5kg。ここからが減らない、なかなか減らない。ちなみにしょうもないことに去年も66.5kgだった。
で、昨日の朝は何も食べず。昼はコンビニでパンを買う。ダーリンはうどんだったようだ。帰って軽くジョギングして、晩飯はコンビニの焼きそばなど。昨日は地震の影響でダイヤが乱れたようで、ダーリン…
68kg 昨日は暑く今日は寒く
昨日は２２時過ぎ就寝、今朝４時２０分頃起床。体重はどんどん増えて68kgだ。去年は66kg。昨日は暑かったけど、今日は寒くなって天気も崩れそうです。午後出かける予定があるんだけどなぁ・・・
で、昨日の朝はコンソメスープ。昼はダーリンが炊いた鮭ご飯。夜は麻婆豆腐など。『スーパー・コンボ』を一人で鑑賞して興奮。バカバカしいけど面白い。(=…
68kg 再び足を痛める
昨日は２１時半頃就寝、今朝４時起床。体重はまたまた68kgだ。まただ。ちなみに去年は66kg。
で、また足のふくらはぎを痛めてしまった。困った。
朝は牛乳とコーンスープ。昼はパンと卵とチーズ。夜帰ってからジョギングしたら、途中でピキッとなった。歩いて帰るのにも苦労するほど痛い。やばい。晩飯はスーパーで買った弁当やバナナやりんご。この…
69kg ユーバー杯山口茜選手勝利！
昨日は２２時過ぎ就寝、今朝は、今朝はねぇ、もう眠れないんですよ、バドミントン見てて。ユーバー杯決勝です。だから３時頃から起きてます。
で、昨日はひどかった。朝、カップラーメンとご飯。これが実に美味しい。昼はカップ焼きそば。これもまたうまい。午後ワクチン２回目。少し重たいけど熱はなし。夕方ダーリンが帰ってきて、また大量に色々作るものだか…
69kg ステファニー
昨日２２時半頃就寝、今朝５時１５分起床。遅かった。体重は69kg。去年は67kg。スパイの妻を鑑賞している。これはやはり食べる量をコントロールして胃袋を小さくするしかないようだな。困った。
で、昨日の朝は、下の喫茶店でモーニング。午前中ずっと雨で不気味な空だった。昼はダーリンが一人ででかけたため、ナッツを食べる程度。夕方にスーパーで買…
67.5kg 冬到来
昨日は２１時半就寝、今朝５時起床。朝起きるのが辛くなってきた。冬到来だ。体重は67.5kg。去年は66kgだ。リバウンドはすべて脂肪になるらしい。
で、昨日朝は前日の残り。
昼は外ランチの竹とんぼでさば塩焼き定食。写真はないけど美味しかったなぁ。卵と納豆のサービスがついて９５０円ね。本社からお手伝いに来たＴくんと社長と三人でラン…
67kg ビッグマック指数
昨日は２２時就寝、今朝４時半起床。体重は67kgを少しオーバー。去年は66kg、ビッグマック食べてた。日本のビッグマック指数は低い。世界ではビッグマックはもっと高くて高級イメージですね。朝からキアロスタミ見てるよ。
で、昨日の朝は抜き。昼は自前の弁当。前日の定食屋さんのご飯にウィンナーなど。ダーリンは運動会の予定が雨で中止。小雨の中帰…
68kg 鳥の王様
昨日は２２時半就寝、今朝４時半起床。体重は68kg。去年は66.5kg。今朝久しぶりに軽くジョギングしました。１５日以来２周間ぶりですね。またふくらはぎを痛くしそうだったので、途中からウォーキングに切り替えました。
で、朝は牛乳にコーンスープを混ぜる。昼は前日のかねこさんからいただいたご飯にウィンナーと卵焼き。夜は駅でダーリンと待ち合…
69kg 家で食べると太る
昨日は２１時就寝、今朝４時半起床。体重は68.5kg。去年は67kg。去年に近づいてはまた太る。
で、昨日の朝は牛乳にコーンスープ。昼はサンドイッチ。夕方、九段下まで移動。夜はおでんとか色々。これが良くないね。クッキーやナッツをぽりぽり食べて腹が出る。そして食べてからすぐ寝る。眠くなっちゃう。ため息しか出ない。(=^・^=)
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68kg 悟楼で晩飯
昨日は２３時就寝、休日前は遅くなる。でも今朝４時半には起きた。休みの日こそ早起きしたい。そして今朝体重を計った後、軽めのジョギングをした。復帰２回目。これからは距離と時間を計測しよう。今朝の体重は68kgで前日のマイナス１キロ。去年は67.5kg。なかなかサラブレッドのように体重をコントロールできない。
で、そういうわけだから、昨日の…
68kg 小津安二郎
昨日は２１時半就寝、今朝４時起床。体重は68kg。去年も68kg。
で、昨日の朝、軽くジョギングした後、お腹がすいて前日の残りのおでんをたいらげる。その後朝飯はシャケとご飯など。ご飯を食べ終えたら、この間の焼肉屋さんを真似て、出汁を入れておこげを食べる。おいしい・昼は西新井まで買い物に出かけて帰宅後、スパゲティなど。ランチが遅かったの…
68kg むさし
昨日は一応２２時過ぎに寝たけど、寝る前にコーヒー飲んだせいか寝つかれず、何度も目を覚ます。今朝は４時過ぎに起きた。体重は68kgで変わらず。去年は66.5kg。
昨日はテーパリングのニュースでもちきりだった。アメリカは出口を探している。日本に出口はない。
で、昨日は朝から暖かくていい天気だった。昨日の朝は何も食べない。昼は前日の残り…
68.5kg 三四郎
昨日は２２時過ぎ就寝、今朝４時１０分頃起床。体重は68.5kg。去年は67kgだった。
で、栄養指導の影響もあって、昨日の朝は牛乳のコーンスープとバナナ。昼はダーリンさんが作ってくれた焼きうどん。夜もダーリンさんの手料理。凡庸な一日が過ぎてゆく。夏目漱石の『三四郎』がもう少しで読み終わる。なかなか読み進めない。手強い。(=^・^=)
…
68.5kg 悪人伝
昨日は２２時就寝、今朝４時起床。体重は68.5kg。去年は67kgで寿司かなんか食っている。
で、昨日は朝バナナとヨーグルト。昼はキムチと焼肉の炒め弁当。夜はリッツから始まってラーメンなど。テレビでマ・ドンソクの『悪人伝』を鑑賞。すげー面白かった。マ・ドンソク最高だ！(=^・^=)
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68kg 朝食は食べましょう
昨日は22時就寝、今朝は５時起床。体重は68kg。天気はわかりません、まだ真っ暗。日が短くなりました。去年は67kg。
で、昨日の朝はヨーグルトとバナナとゆで卵。昼は前日のむさしの残り物。夜はダーリンが勝ったコンビニの焼きそばと弁当。ラジオで脳卒中のことを言っている。朝ごはんを食べない、野菜やくだものを食べない、これがよくないらしい。…
69kg 生活習慣病
昨日は２１時就寝、今朝４時起床。体重は少し増えて69kg。去年は67kg。
で、昨日の朝はまたバナナ。そして牛乳とゆで卵。昼は目玉焼きを乗せた焼きそばとスムージー。夜は悟楼で食事。しょうが焼き、麻婆豆腐ハーフサイズ、味噌バタコーンラーメン。マスターは愛想のな男だが、真面目で手際もいい。ラジオで脳卒中予防についてやっていて、生活習慣につ…
69kg 久々のウォーキング
昨日は２２時就寝、今朝５時起床。体重は69kg。去年は66kgだ。この3キロ差が縮まらない。
で、昨日の朝はカップ麺。昼は久しぶりの外ランチで、４色丼。８８０円。これいつもは３色なんですけど、この日は４色。帰って久しぶりにウォーキング約１時間。５，７００歩程度。少しずつ１万歩に近づけたいね。満月がきれいだった。今日は月食らしいね。夜は…
68kg ３日続けて浅草。
昨日は２１時半就寝、今朝５時半起床。体重は68kg。おかしいな、昨日書いたブログが消えている。
で、昨日の朝はカップ麺とバナナ。昼は会社の方と外ランチで、懲りずに４色丼。彼は子供さんができたばかりでいつもは弁当持参です。たまの外食を楽しんでるみたい。しかしこれで８８０円は安いね。帰りは３日連続の浅草に移動して、ダーリンと娘と孫と合流。…
67kg 向島百花園
昨日夜２３時就寝、今朝４時半起床。体重は67kgでした。去年の67.5kgを０．５キロ下回る。
で、一昨日、泊まりに来た娘と孫を尻目に朝５時からウォーキングに出て７キロ９，８００歩。いつもと違う方向に向かってみた。クレープの自販機があるのね。面白いね。帰って朝飯は娘らとにゅうめんなど。昼は東向島に向かいインド料理を食べる。これは美味し…