69kg 腸内環境
昨日は22時半就寝、今朝５時起床。体重は69kg。去年は67.5kg。着る服も合わなくなっていて、伸びるズボンじゃないと辛い。
で、昨日の朝は自分でチャーハンを作る。昼はパン。夜はスーパーで買った惣菜など。
腸内環境をよくするには和食がいいらしい。ほかにもやはり運動が必要らしいね。(=^・^=)
#マイあさ #健康ライフ 今週は …
"ダイエット"の記事一覧
70kg ホープ軒
昨日は２２時就寝、今朝４時起床。体重は大台の70kg。5,938歩。去年は67.5kg。一昨年62kgだぜおい！２年で８㌔増。腹が邪魔だ。
で、昨日はすごいぞ。朝、ホープ軒のラーメンをぐつぐつ煮込む。ホープ軒は本番お吉祥寺で食べたいね。懐かしい味だ。昼は朝炒めたチャーハンにウィンナー。夜はダーリンと待ち合わせて、ランチでよく行く小伝馬…
68kg 寒かった！
昨日は２２時就寝、今朝５時１０分起床。体重は68kg。3,782歩。寒いから歩くのも嫌だ。ちなみに去年も68kg。
何しろ昨日は寒かった！特に朝は厳しかったねぇ。しびれるような寒さ。
朝は炒めものにパンケーキ。昼も炒めものにバナナ、夜はいろいろ。それほど食べてないつもりだが体重は変わらない。やはり運動不足ということだろうか。あとは腸…
69kg 無気力な一日
昨日は２１時半就寝、今朝４時起床。体重は69kg。3,978歩。全然ダメ。去年は68kg。で、昨日は仕事初め。朝、前日にダーリンが作ったラーメン。昼はコンビニでパンとチキンにヨーグルト。夜は肉とおでん。冴えない一日であった。何もしない一日。無気力な一日。(=^・^=)
★
ブログサークル
…
68.5kg アルキメデスの大戦
昨日は２２時就寝、今朝５時起床。体重は６８．５ｋｇ。７，６４５歩。一駅歩いた。去年は６９ｋｇ。一昨年の６４ｋｇまであと４．５ｋｇ。
で、昨日の朝はポテトサラダに納豆ご飯。昼はピーマンと肉の炒めもの。夜は食べず。隣でカツカレーを食べているのをうらめしそうに見ながら『アルキメデスの大戦』を鑑賞。ラスト２５分の展開はとても意外だったが、いま…
69.5kg 映画連続２本
昨日は２２時半就寝、今朝７時起き。寝すぎて疲れた。体重は６９．５ｋｇ。６，６８５歩。なんと３時間半も昼寝したので、眠りの日になってしまったよ。恐ろしいことだ。去年６８ｋｇ。一昨年６２，５ｋｇ。信じられないことだが、７ｋｇも体重が違うと別人格だ。困った。
ということで、昨日は朝はやく起きて北越谷の駅でそばを食べる。天丼とカレー丼の定食。…
70kg エール！
昨日は２２時就寝、今朝４時起床。体重はまたまた大台の７０ｋｇだ。もうダメだ。悔しいことに５日ぶりの７０ｋｇ。６，６８５歩。なんと２年前は６２．５ｋｇだったのだ。ああ辛い。本当に辛い。デブになるのは辛い。
ということで、デブの私の昨日の日記。朝ゆっくり起きて朝食を食べ、ぐずぐずした時間を過ごす。
１１時に家を出て散髪。いつもの年配の先…
69.5kg メイド・イン・マンハッタン
昨日は２１時半就寝、今朝４時半起床。体重はちょびっと減って６９．５ｋｇ。４，７０６歩。去年は６９ｋｇ。おととしはなんと６２ｋｇ。どうなっちゃってんだおい。全身のたるみを感じる。
で、朝はカップ麺とごはん。昼はしらすご飯とマカロニサラダ＋豆腐バー。夜にほとんど食べないので、昼はこれぐらいのボリュームがほしいよね〜ということで夜はバナナと…
70kg 空白
昨日は２２時過ぎ就寝、今朝５時起床。体重はまたまだ大台７０ｋｇ。５，０４４歩。去年は６７．５ｋｇ。どうも朝飯を抜いている。一昨年は６３ｋｇ。山口茜さんがタイオープンに優勝している。肥満だ。
で、朝はしらすとシャケのごはんにおでんのスープ。昼もおなじご飯にブロッコリと豚肉。夜はダーリンが遅いので、芋ようかんやぎょうざなどちまちま食べる。…
70kg 時間栄養学
昨日は２１時半頃就寝、今朝５時起床。体重は７０ｋｇ。６，１６３歩。勤め先から秋葉原駅まで遠回りしてこの程度。去年は６８ｋｇ。一昨年は６３ｋｇ。で、朝は日高屋の野菜炒めとごはん。昼は外ランチ。小伝馬で赤魚の粕漬。連れは４色丼。この日はしらすがおいしそうだ。２００円プラスすると７色丼になるらしい。興味深い。勤め帰り、ウォーキング途中で小諸そ…
68kg コーヒー&シガレッツ
昨日は２２時半就寝、今朝５時起床。体重は６８ｋｇ。４，４４７歩。去年６９ｋｇ。一昨年はソウルで６５ｋｇ。
で、朝はクリームシチューとエビピラフ。コンビニのね。昼はシウマイ弁当と豆腐バーに野菜ジュース。帰りに駅の近くのかめやでかけそば。おいしいなぁ、これ。家では亀十のどら焼き半分とナッツ。これが良くない。これを耐えれば体重は落ちる。
…
69.5kg 明日は雪か？
昨日は２２時就寝、今朝４時半起床。体重６９．５ｋｇ。去年６８．５ｋｇ。一昨年は不明。６，７４９歩。ナイブズ・アウト。心はあなたのもとに。みかど。ハートアイランド。さらば資本主義。２０１９年。２０２０年。２０２１年。２０２２年。
で、昨日の朝は豚肉炒めのラーメン。
朝はひと駅歩く。
昼は豚肉炒めのお弁当。
写真はないが…
69kg ビッグバグ
昨日は２２時前に就寝、今朝４時１０分起床。体重は６９ｋｇ。６，９０２歩。去年は７０ｋｇ。一昨年は６４ｋｇ。御徒町から上野。バーニング劇場版。奈良。伊勢市へ。ゴッホ。２０１９年。２０２０年。２０２１年。２０２２年。
で、昨日の朝は、前日に南越谷で買った角煮弁当。結構ボリュームあるね。ごはんが多い。昼もまた惣菜屋の卵の太巻きや居酒屋で食べ…
68.5kg 与太郎戦記
昨日は２１時半就寝、今朝４時半過ぎに起床。体重は６８．５ｋｇ。１１，６７２歩。去年は６９ｋｇ。三遊亭歌司師匠にゾッコンの記事だ。一昨年は６３．５ｋｇ。有楽町から東京。ものづくりの限界。ますたに。伊勢神宮。異類婚姻譚。２０１９年。２０２０年。２０２１年。２０２２年。
で、昨日は朝、卵を中心の料理、といっても残り物だけ。朝、隣の駅まで約３…
69kg 雨に唄えば
昨日は２３時半就寝、今朝４時半起床。体重は６９ｋｇ。歩いた距離は１７，１１２歩。理由はのちほど。去年の体重は６８ｋｇ。一昨日は６３ｋｇ。東大門の参鶏湯。シルクロード大須。銀座アスター。お伊勢参り。あしたのジョー。２０１９年。２０２０年。２０２１年。２０２２年。
で、朝は豚肉。結構ボリュームあったな。昼はお弁当に同じ肉など。このあと、な…
69kg 食べると太る
昨日は21時就寝、今朝４時起床。体重は残念なことに６９ｋｇ。９，８０９歩。去年も６９ｋｇ。一昨年は６３ｋｇ。スキャンダル。みそ吟。ホルモン道場 紙聖。方丈記。２０１９年。２０２０年。２０２１年。２０２２年。
朝は前日の残りの焼きそばとかチャーハンをがっつり。この時点で食べすぎかな。
朝も隣の駅までウォーキング。太陽がまぶしい…
69.5kg しゃべれどもしゃべれども
昨日は２２時半就寝、今朝４時半起床。体重は６９．５ｋｇ。１０，０８７歩。去年６７．５ｋｇ。一昨年６３．５ｋｇ。狎鴎亭ロデオ。夜来香で平昌。鳥羽の運転手。たまい駅前広場。２０１９年。２０２０年。２０２１年。２０２２年。
ああ、昨日も今日もしょうもない。
で、
朝はの残り物のチャーハンと牛乳のコーンスープ。ピンぼけやな。
朝３０…
69kg レオン（2018）
昨日も２１時過ぎ就寝。なんだか毎日眠い。今朝は４時起床。本当は３時に起きてたが、我慢して１時間寝過ごした。体重は６９ｋｇ。８，５６８歩。おかしい。往復歩いたのにおかしい。去年も６９ｋｇ。一昨年は６４ｋｇ。リトリ。アバウト・レイ。ネコ目。オイスター。２０１９年。２０２０年。２０２１年。２０２２年。
でさぁ、昨日の朝はスープのみ。でもボリ…
67.5kg デザイン・ダイアローグ
なんかね、突然画像の容量がオーバーしたとかいって写真がアップできない。だからこんなブログなんか永遠じゃないってことだよね。同じブログを同じサイトで続けてはいけない。面倒だよね〜うんざりだよ。永遠なんかない。何もかも。
昨日は２２時過ぎ就寝、今朝５時少し前起床。体重は６７．５ｋｇ。１６，１５４歩。去年は６８ｋｇ末廣亭と武道館。一昨年６４…
67.5kg 来月孫が来る
昨日は２２時過ぎに就寝、今朝４時過ぎ起床。体重は６７．５ｋｇ。１１，６２９歩。去年６７ｋｇ。一昨年６５ｋｇ。ちびまる餃子。豊子さん。桜切るバカ梅切らぬバカ。名古屋散策。２０１９年。２０２０年。２０２１年、２０２２年。ということでさ、ああうざい。で、朝は検査があるので断食。お腹をすかせて遠回りして隣駅まで歩き、秋葉原からお茶の水まで歩く。…