68.5kg 同窓会
昨日は遅くて、寝たのが２４時まわってたね。今朝は５時過ぎ起床。体重は68.5kg。去年は67kgだ。
で、朝はきなこパンを２つに卵スープ。その後ダーリンが病院へ行くというので、一人でごろごろしようと思ったら、書類を忘れたとかで走って届けに行ったりしてヘロヘロよ。１１時開店のジョリーパスタに集合してランチ。すごいボリュームの牡蠣。
家…
68kg マディソン郡の橋
昨日は２３時就寝、今朝６時半起床。寝すぎたよ。体重はネイキッドで68kgね。去年はファッキン67kgだ。で、昨日の朝は鴨だしそばにかき揚げ。カップ麺ですけどね。昼は自分でチャーハン作った。夜はダーリンにトラブル発生で遅くなるので一人で昼の残りの弁当とたまごサラダを食べる。さらにアンパンとコーンスープを食べ。ダーリンが遅く帰った後、再びカ…
68.5kg わが命つきるとも
昨日は少し遅めで２３時就寝、今朝は４時半起床。体重は68.5kg。去年68kg。
で、昨日の朝はパンとちりめんをまぜた卵焼きとヨーグルトにスープ。昼は外ランチでシャケの粕漬け。夜はスーパーで手巻き寿司など。これはあたりだった。おいしかった。ダーリンが仕事でトラブル発生で帰りが遅かったので、一人でフレッド・ジンネマンの『わが命つきるとも…
69kg 腸内環境
昨日は22時半就寝、今朝５時起床。体重は69kg。去年は67.5kg。着る服も合わなくなっていて、伸びるズボンじゃないと辛い。
で、昨日の朝は自分でチャーハンを作る。昼はパン。夜はスーパーで買った惣菜など。
腸内環境をよくするには和食がいいらしい。ほかにもやはり運動が必要らしいね。(=^・^=)
#マイあさ #健康ライフ 今週は …
70kg じもん
昨日は９時半頃就寝、今朝４時半起床。体重は70kgの大台。パジャマ来たままの参考記録だが、明らかに太ってる。原因は運動不足。食事の量で体重を維持するのは難しいよね。ああ、困ったなぁ。
で、昨日の朝は卵焼きとウィンナー。昼は前日のむさしの残りのごはん。唐揚げと野菜炒めに朝作った卵焼きの残り。よるは久しぶりにじもん。家でダーリンがラーメン…
69kg 寒い一日だった
昨日は少し早めに２１時半頃就寝、今朝４時起床。体重は69kg。運動不足だなぁ・・・尿酸値を下げるために、寝る前と朝起きてから１リットルずつ、合計２リットル水を飲むんですよね。するとどうしてもトイレに行きたくなるんですよ。朝はともかく夜トイレに行くと睡眠不足になりがちなんですが、なぜか昨日は一度も起きなかったね。なんでかね。
で、昨日の…
69kg 悪なき殺人／ＧＵＮＤＡ
昨日は２２時就寝、今朝５時起床。体重は69kg。去年は67kgだから２キロオーバー。ちなみに一昨年は64kg。このまま毎年２〜３キロ増加していくのだろうか。困ったものだ。で、昨日の朝も東京駅で朝ごはん。牛たん定食を食べる。とても満足のいく定食だった。でも朝定食に牛たんを数切れたのむのが定番のようだ。次回の参考にしよう。午前中は『悪なき殺…
68kg ラスト・ナイト・イン・ソーホー
昨日は寝るのが遅かった。２３時半就寝、今朝は６時起床。体重は68kgで参考記録。去年は67kgだった。
で、昨日の朝はダーリンと別行動で一人カップ麺。
映画館に向かい、鑑賞前にマッサージ。ささやかな天国。
映画館はガラガラだった。
『ラスト・ナイト・イン・ソーホー』。素晴らしい映画なのに、宣伝が足りないんじゃないか？東宝…
68kg キャッスル・クリスマス
昨日は２２時就寝、今朝はゆっくり６時近くに起床。体重は68kg。去年は67.5kgだ。とてもいい天気なのでウォーキングに行くべきだったかな。でも寒くてね〜
で、
昨日の朝はハンバーグにサラダ。昼はでかける予定が変更になって、近くのそば屋で春菊そば。夜は駅前の焼き鳥屋、「加賀廣」さんでひさびさの美味しい焼き鳥を食べる、歯ごたえがあって…
68kg 浅草キッド
昨日は２２時半就寝、今朝５時起床。体重は68kg。去年は67.5kg。
朝はダーリンの作ってくれたタイ風うどん。昼は靖国神社。いちょうの葉がすごいね。ランチはもも瀬の天丼。夜は悟楼。高菜チャーハンとスタミナラーメン。ここのご主人は本当に感じがよくない。気にいらんやつだ。夜は家でスイーツを食べながら『浅草キッド』を鑑賞。期待したほどの映…
67.5kg 園子温という生きもの
昨日は２２時半頃就寝、今朝５時起床。今日は晴れるようだ。体重はなぜか67.5kg。一日で１．５キロも減るはずはない。おかしい。ちなみに去年は67kg。
で、昨日の朝はバナナとウィンナーと豆腐バーにコーンスープ。昼はハンバーグスパゲティ。すごいボリュームであった。夜は家でハンバーグとウィンナーと目玉焼き。どうでもいい動画をYou Tub…
69kg Spoiled Brats
昨日は２２時就寝、今朝４時起床。体重は予想通り１キロ増えて69kg。去年が67.5kgだから１．５キロも差が出てる。ひどいもんだ。目標の６３キロからどんどん遠くなっていくね。
で、太っていく理由はわかっているのだが、昨日も朝からジャンク。
昼もダーリンの作ってくれたお弁当。これはまぁ量も少なめで悪くない。
夜はダーリンのお…
68kg エッシャー通りの赤いポスト
昨日は２３時就寝。少し遅め。今朝５時起床。起きれない。体重は相変わらず68kg。去年も68kg。念の為に書くと、目標は63kgである。腹は出る。顎の下の肉はつく。体重は減らず。これが現状である。今日は雨になりそうだね。
で、昨日の朝はダーリンにうどんを作ってもらう。ちょっと冷凍うどんが固かったかな。ダーリンは珍しくゆっくりお出かけ。昼…
68kg 浅草演芸ホール
昨日は２２時就寝、今朝４時半起床。朝はもう真っ暗でなかなか起きることができない。体重は変わらず68kg。全く減らない。去年も68kg。どうやらあれから１年、ずっと同じ体重だ。３キロは減らしたいが・・・
で、昨日は朝起きて、軽いウォーキングに向かう。いい天気だ。一時間近く歩いて７，０００歩。その前に家でジャンクな朝飯を食べる。カップ麺も…
68kg 水俣曼荼羅 原一男監督
昨日は２２時半就寝。今朝３時半起床。体重は68kg。去年は67kg。
で、昨日の朝、久しぶりのウォーキング。紅葉もいいですね。そして実家に帰るダーリンにつきあって東京駅へ。さしみ定食が朝飯。昼は渋谷のゆで太郎で天丼定食。イメージフォーラムで原一男監督の『水俣曼荼羅』６時間半を鑑賞。映画が終わってサプライズ！原一男の舞台挨拶があって、映…
68kg ６アンダーグラウンド
昨日は２２時頃寝たっけな？今朝は４時半起床。溜め込んでた記事を書いてウォーキングへ行って、帰って計った体重は68kg。去年は67kgだった。
で、『嫌われた監督』を読み終えた。いつか感想文書くよ。朝はバナナとパンとスープ。なんだか昼もパンと野菜ジュース。帰る途中にあるギャラリーの前で立ってたら「どうぞ」と言われて少しの間鑑賞。これもい…
68kg 梨を食べる
昨日は２２時半就寝、今朝５時起床。体重は68kgと１キロ増。去年は66kg。やはり２キロの壁だ。縮まらないね〜
で、昨日の朝は卵スープとシャケご飯。昼はシウマイと唐揚げとシャケご飯にスムージー。このスムージーは炭水化物が高いな。注意しよう。夜はスーパーで買った寿司とラーメン。うーん、食い過ぎだなぁ。あ、そうそう、今年初めて梨を食べまし…
67kg ご麺なさい
昨日は２２時に布団に入ったけどぐずぐず眠れず、今朝４時２０分頃起床。体重は67kg。去年は66kgです。うー寒い、今朝はぐっと寒く感じます。深夜に地震もあったみたい。地震、最近多くないですか？
で、昨日は変な天気でしたよね。朝の豪雨で出かける時間を遅らせました。土砂降りの中通勤するのが嫌だな〜と思ってましたが、お陰様で傘を持たずに出か…
68kg 新宿末廣亭
おはようございます。今日から１２月です。今日もしょうもないブログです。昨日は２３時就寝、今朝５時起床。体重は68kg。去年は66kg。もう去年の体重には戻らないのでしょうか。こまったもんだね。今朝は豪雨です。ベランダの窓に打ち付けてます。
で、昨日の朝は卵焼きとご飯。昼は新宿に移動。ランチは桂花ラーメンでピーナッツ桂花梅ちゃんスペシャ…
69kg 二人忘年会
昨日は２３時就寝、今朝５時起床。体重はぐぐっと増えて69kgもあった。見間違えかと思った。ちなみに去年は66.5kg。ひどいもんだ。去年は夜を食べず。今年は夜遅く食べる。この違いだ。
で、昨日の朝はガップ麺。これもよくない。辛ラーメン。昼はパンとヨーグルト。夜はささやかな忘年会。最初の予定がどんどん人数が減って、結局二人。それでも楽し…
67kg tick, tick...BOOM! チック、チック…ブーン！
昨日２２時過ぎ就寝、今朝４時４５分起床。もうなかなか朝起きることができない。ラジオでは日の出が６時半だと言っている。東京は１４℃、明日は雨らしい。去年の体重も67kg。
で、昨日の行動は、朝起きて１時間ほどウォーキング。昨日１日で１７，０００歩ほど歩いた。この後有楽町に移動。６８０円の鮭そばを食べる。ダーリンはかき揚げそば。『ｔｉｃｋ…
67.5kg バルバッコア
昨日は２２時就寝、今朝は４時起床。体重は67.5kg。去年は67kg。
で、朝ウォーキング6.5km。朝５時台はまだ真っ暗ね。
昨日はなんと１食しか食べず。１１時に新宿三丁目で待ち合わせて、ブラジル料理バルバッコアに合流。
初めてのお店で初めての方たちと食べまくり。
食べるのって体力いるんだね。彼らは残さず食べてました。
…
68kg
昨日は２２時過ぎに就寝、You Tube見てると止まらない。今朝は４時半起床。体重は68kg。去年は67.5kgだ。牛すじ煮込みを食べてたね。
で、昨日の朝はバナナと豆腐バーと卵スープ。昼は前日の残りをダーリンが残してくれたお弁当。餃子に唐揚げ、それにスムージー。ダーリンの帰りが遅いと聞いていたので、オフィスから秋葉原の書泉グランデま…
67kg 試写会へ（涙）
昨日は２２時就寝、今朝４時起床。体重は67kg。去年も同じ67kg。
で、昨日の朝はヨーグルトとバナナ。昼はパンとバナナとスムージー。夜は新橋まで移動。Filmarksの試写会が当たって、鑑賞前に軽い食事でもしようと思ったけど、諦めて、席に座る。『こんにちは、私のお母さん』とにかく笑って笑って笑って、そして・・・もう感動に打ち震えまし…
68kg むさし
昨日は２２時就寝、今朝５時少し前に起床。体重は68kg。なんと去年も68kg。で、昨日の朝はカップ麺を鍋でゆでる。スープ少なめにしたおかげで結構しょっぱいね。昼は冷凍のスパゲティと野菜ジュースとみかん。形の悪いみかんは孫がみかん狩りにいったときのものだ。夜は”むさし”でディナー。皆さん黙食している。ダーリンは転んで顔から転落したらしい。…
67kg 向島百花園
昨日夜２３時就寝、今朝４時半起床。体重は67kgでした。去年の67.5kgを０．５キロ下回る。
で、一昨日、泊まりに来た娘と孫を尻目に朝５時からウォーキングに出て７キロ９，８００歩。いつもと違う方向に向かってみた。クレープの自販機があるのね。面白いね。帰って朝飯は娘らとにゅうめんなど。昼は東向島に向かいインド料理を食べる。これは美味し…
68kg ３日続けて浅草。
昨日は２１時半就寝、今朝５時半起床。体重は68kg。おかしいな、昨日書いたブログが消えている。
で、昨日の朝はカップ麺とバナナ。昼は会社の方と外ランチで、懲りずに４色丼。彼は子供さんができたばかりでいつもは弁当持参です。たまの外食を楽しんでるみたい。しかしこれで８８０円は安いね。帰りは３日連続の浅草に移動して、ダーリンと娘と孫と合流。…
67.5kg 酉の市
昨日は２２時半就寝、今朝５時起床。体重は67.5kg。去年の67kgにあと０．５キロ。でもこの僅かな差が縮まらないのだ。
で、昨日の朝、ウォーキングに向かう。１万歩歩くのにはなかなか手間がかかる。走れないとはかくも不自由なものか。８０分かけて歩いても９，０００歩だった。
帰って食べたのはうどんと前日の残りのエビマヨだ。あらためてでか…
68kg ボストン市庁舎
昨日は２３時半、２４時近くに就寝。今朝は５時半起床。体重は68kg。去年はちなみに67kg。
でですね、昨日の朝１時間８千歩ウォーキング。痛めた足を意識しながら歩く。でも目標の１万歩には届かず。帰ってから朝の食事は残りのシチューをスパゲティにして食べる。出かけるとき定期を忘れて戻る。そして日比谷まで移動して『ボストン市庁舎』を鑑賞。こ…
67.5kg 滅びゆくジャパン
Good morning dear.昨日は２２時前に就寝、今朝は遅く６時半起床。体重はなぜか67.5kgの１．５キロ減。寝間着を来たまま体重測定したりしてたから正確ではないね。ちなみに昨年は66.5kg。
あれだね、世の中やっぱり狂ってると思うよ、特にジャパンね。こんな人たちを支持する国民が大多数なんでしょ。（ポチしてみてよ）投票…
69kg 久々のウォーキング
昨日は２２時就寝、今朝５時起床。体重は69kg。去年は66kgだ。この3キロ差が縮まらない。
で、昨日の朝はカップ麺。昼は久しぶりの外ランチで、４色丼。８８０円。これいつもは３色なんですけど、この日は４色。帰って久しぶりにウォーキング約１時間。５，７００歩程度。少しずつ１万歩に近づけたいね。満月がきれいだった。今日は月食らしいね。夜は…
69kg 生活習慣病
昨日は２１時就寝、今朝４時起床。体重は少し増えて69kg。去年は67kg。
で、昨日の朝はまたバナナ。そして牛乳とゆで卵。昼は目玉焼きを乗せた焼きそばとスムージー。夜は悟楼で食事。しょうが焼き、麻婆豆腐ハーフサイズ、味噌バタコーンラーメン。マスターは愛想のな男だが、真面目で手際もいい。ラジオで脳卒中予防についてやっていて、生活習慣につ…
68kg 朝食は食べましょう
昨日は22時就寝、今朝は５時起床。体重は68kg。天気はわかりません、まだ真っ暗。日が短くなりました。去年は67kg。
で、昨日の朝はヨーグルトとバナナとゆで卵。昼は前日のむさしの残り物。夜はダーリンが勝ったコンビニの焼きそばと弁当。ラジオで脳卒中のことを言っている。朝ごはんを食べない、野菜やくだものを食べない、これがよくないらしい。…
68.5kg むさし
昨日は９時半就寝、今朝５時起床。朝はもう真っ暗でなかなか起きることができない。体重は68.5kg。去年は67kg。
で、昨日は朝バナナ１本。昼は前日に珍々軒で食べたチャーハンと餃子。夜はむさし。最近はこのパターンが多いね。安くて美味しいしここの食事が落ち着くね。(=^・^=)
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ブログサークル
ブログにフォ…
68.5kg シブヤ→ヒビヤ
昨日は２２時半就寝、今朝４時半起床。体重は68.5kgと変わらず。去年68kg。先だって受診した食事療法で「一日２リットルの水を飲みましょう」と言われて、必死に水を飲むようにしたら、頻繁にトイレに行くはめになって夜も眠れない。
で、昨日は朝７時半に家を出てシブヤに向かい、富士そばで朝ごはん。
映画を鑑賞してしびれるような感動。『…
68.5kg つばめグリル
昨日は２２時就寝、今朝６時起床。体重は68.5kgだ。去年は67kg。
で、昨日はダーリンが仕事だったので、朝は一人でジャンクに焼きそば。
一人で渋谷に移動して映画鑑賞。ブレッソンはキレが違うね。もう圧倒されるだけだ。手に負えない。
このあと上野でダーリンと落ち合って「つばめグリル」でランチ。牡蠣なんか食べたりね。
ダー…
69kg まるか家
澄んだ空。
ああ、しかしまた太った。昨日は２２時就寝、今朝５時半起床。体重は69kgだ。去年は67kg。食べてる量は去年のほうが多いような気がするが、平均２キロ今年のほうが増えている。
で、昨日の朝はキウイとヨーグルトと卵スープ。
昼はブロッコリとゆで卵。
夜はまるか家で釜揚げうどんと天ぷらなど。
ダーリンがビ…
68kg 悟楼
昨日は２２時半就寝、今朝５時起床。体重は68kg。去年は67kg。腹だけボヨンと飛び出すだらしない体型。だめだ、情けない。
で、昨日の朝はダーリンが作ってくれた弁当。昼は九段下から神保町に歩いてハンバーグとカレーのランチ９００円。夜は悟楼で遅めの食事。You Tube見ながらポリポリ。これもよくないね。太る原因だね。キウイも食べる。今…
68kg 今朝は肌寒い
昨日は２１時半就寝、今朝５時起床。体重は参考記録68kg。去年は66.5kg。なんとなく１年前があっという間に過ぎた感じがする。
で、昨日の朝はバナナとゆで卵とスープ。
昼はコンビニで買った揚げ出し豆腐。夜は食事処むさしで牛丼。ダーリンはカキフライ。
１１月とは思えない穏やかな天気だが、今朝は肌寒く感じる。
まだ足が痛い。湿…
68.5kg 悪人伝
昨日は２２時就寝、今朝４時起床。体重は68.5kg。去年は67kgで寿司かなんか食っている。
で、昨日は朝バナナとヨーグルト。昼はキムチと焼肉の炒め弁当。夜はリッツから始まってラーメンなど。テレビでマ・ドンソクの『悪人伝』を鑑賞。すげー面白かった。マ・ドンソク最高だ！(=^・^=)
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ブログサーク…
68.5kg 三四郎
昨日は２２時過ぎ就寝、今朝４時１０分頃起床。体重は68.5kg。去年は67kgだった。
で、栄養指導の影響もあって、昨日の朝は牛乳のコーンスープとバナナ。昼はダーリンさんが作ってくれた焼きうどん。夜もダーリンさんの手料理。凡庸な一日が過ぎてゆく。夏目漱石の『三四郎』がもう少しで読み終わる。なかなか読み進めない。手強い。(=^・^=)
…
68.5kg サイゼリアでランチ
昨日は２１時半就寝、今朝４時半起床。体重は68.5kg。去年が67kg。
で、昨日は早起きして楽しみにしていた映画『リスペクト』を鑑賞。映画が始まる前にパンを食べる。終わって越谷レイクタウンを散歩して、最初は寿司を食べようと思ったんですけど、予想以上に混んでいて、サイゼリアに切り替える。エスカルゴ。スイーツはティラミスとコーヒーゼリー…
69kg 岐阜屋でランチ
昨日は２２時就寝、今朝５時起床。体重は69kg。１キロ増えたよ。去年の66kgより３キロ多いぞ、おい！こまったよ、マジ。
で、昨日も書いたけど、朝ジョギングに行く途中でまた足を痛める。仕方なく家で朝ラーメン。これよくないよね。この後病院で食事療法と診察。水分の不足と朝飯を抜くのがよくないと言われた。朝飯を抜くと代謝のためのインスリンが…
68kg またふくらはぎ痛める
昨日は２２時半頃就寝、今朝４時起床。体重は68kgキープ。去年66kgだから２キロオーバー。ああ、いかんいかん。でもって今朝また久しぶりのジョギングへ。軽くストレッチして走り出したらすぐ足に違和感があってＵターン。もう歩けない。困ったもんだよ。
「まさか午前８時に当確とは・・・」、これいろんな意味でうんちくある記事でした。表現の自由と…
68kg むさし
昨日は一応２２時過ぎに寝たけど、寝る前にコーヒー飲んだせいか寝つかれず、何度も目を覚ます。今朝は４時過ぎに起きた。体重は68kgで変わらず。去年は66.5kg。
昨日はテーパリングのニュースでもちきりだった。アメリカは出口を探している。日本に出口はない。
で、昨日は朝から暖かくていい天気だった。昨日の朝は何も食べない。昼は前日の残り…
68kg 小津安二郎
昨日は２１時半就寝、今朝４時起床。体重は68kg。去年も68kg。
で、昨日の朝、軽くジョギングした後、お腹がすいて前日の残りのおでんをたいらげる。その後朝飯はシャケとご飯など。ご飯を食べ終えたら、この間の焼肉屋さんを真似て、出汁を入れておこげを食べる。おいしい・昼は西新井まで買い物に出かけて帰宅後、スパゲティなど。ランチが遅かったの…
68kg 悟楼で晩飯
昨日は２３時就寝、休日前は遅くなる。でも今朝４時半には起きた。休みの日こそ早起きしたい。そして今朝体重を計った後、軽めのジョギングをした。復帰２回目。これからは距離と時間を計測しよう。今朝の体重は68kgで前日のマイナス１キロ。去年は67.5kg。なかなかサラブレッドのように体重をコントロールできない。
で、そういうわけだから、昨日の…
69kg 家で食べると太る
昨日は２１時就寝、今朝４時半起床。体重は68.5kg。去年は67kg。去年に近づいてはまた太る。
で、昨日の朝は牛乳にコーンスープ。昼はサンドイッチ。夕方、九段下まで移動。夜はおでんとか色々。これが良くないね。クッキーやナッツをぽりぽり食べて腹が出る。そして食べてからすぐ寝る。眠くなっちゃう。ため息しか出ない。(=^・^=)
★…
67.5kg タイ料理
昨日は２２時就寝、今朝は４時半起床。体重は67.5kg。去年の66.5kgまであと１キロだ。
で、・・・・・・日本も終わったな。もうこの国は終わった。どんどん右寄りに傾斜し、貧困はもっと広がり、世界からどんどん取り残され、ことによると戦争に向かうだろうな。昨日記事にしたとおり「何も変わらない」のだよ。
ということで、昨日の朝は武蔵浦…
67.5kg 上野でランチ
昨日は夜遅くなって２３時半頃就寝、今朝は６時起床。体重は67.5kg。去年は67kgだからあと0.5kg。
で、昨日の朝、久しぶりにジョギング。途中からウォーキング。昨日はマンションの排水管清掃の日で午前中立ち会い。待ち時間にカップラーメンとライスを食べる。天気がよくて午前中うとうとして、昼に上野でダーリンと待ち合わせ。アメ横はかなり…