69kg 腸内環境
昨日は22時半就寝、今朝５時起床。体重は69kg。去年は67.5kg。着る服も合わなくなっていて、伸びるズボンじゃないと辛い。
で、
昨日の朝は自分でチャーハンを作る。
昼はパン。
夜はスーパーで買った惣菜など。
腸内環境をよくするには和食がいいらしい。ほかにもやはり運動が必要らしいね。
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#マイあさ #健康ライフ 今週は #腸内環境 についてお送りしています。けさは「秘訣は和食にあり」#理化学研究所 名誉教授の #辨野義己 さんです。https://t.co/KAaeY2iadC pic.twitter.com/ByesLBU5N4
— ＮＨＫラジオニュース (@nhk_radio_news) December 15, 2021
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