71kg 栄養指導
昨日は２３時就寝、遅かった。今朝は６時起床。体重は１㌔増えて71kg。14,326歩。
去年は67kg。４㌔オーバー。目標の63kgに８㌔オーバー。
一昨年は64,5kgだった。このままだと毎年４㌔ペースで太っていくぞ、おい。
食事の量で体重を減らすのは限界だな。困ったな。
と、いうことで、昨日は３ヶ月ごとの通院。その前に家でカップ麺。どん兵衛お正月バージョン。
まずは栄養指導。要するに運動よ野菜が不足している。人間の体は中性を維持しようとするので、酸性の強い食事ばかり採ると酸化するので、野菜などのアルカリ化する食事、例えば大豆、ほうれんそう、わかめなどを多く採るべきだ、というお話。アルコールは2018年から１滴も飲んでないので、あとは適度な運動。「筋トレでもしてみたら」と言われて悩む。筋トレって、どういうことをやればいいんだろう・・・
あー困った。尿酸値を下げることと体重を減らすことは別枠で考えないといけない。
尿検査と血液検査をして昼前に通院終了。
浦和に移動してダーリンと待ち合わせる前に、ひとりランチ。天天香の油淋鶏定食。
これ絶品。油淋鶏というと甘酢の味付けですが、こちらはピリッと辛い。この店は２度めだが、本当に美味しい。
この後、前日から大公開されている『スパイダーマン：ノー・ウェイ・ホーム』をＩＭＡＸで鑑賞。
劇場は満席。客席からは感動の声が伝わる。でも自分はそれほどでもない。確かにすごい映画だが、泣くほど感動する映画だったかというと疑問。誰もが大絶賛する映画なので、一人ぐらいひねくれ者がいてもいいでしょ？『浅草キッド』もイマイチだったと思ってるし。
この後晩飯をどこで食べるか迷いに迷って浦和の駅周辺をぐるぐる歩く。おかげで１万４千歩も歩数をかせぐことができたわけだね。
たどりついた焼き鳥屋さんが「田口屋」。創業昭和３１年。地下にある小さなお店。備長炭で炭焼きする焼鳥はいずれも香ばしく美味しかった。
焼き鳥で満足しつつ、さらに家の近くで珍来のラーメンを食べる。ネギラーメン。これだから太るんだよ、おい。ざけんなよ。
立ち寄った時間が悪かったのかスープがぬるい。
この寒い日にぬるいスープのラーメンはいただけない。手抜きの料理とまではいわないが、満足度は低い。このあたりでは美味しいラーメンで評判だった珍来だが、少し慢心してやしないか？
家では「ノー・ウェイ・ホーム」の動画を何本か確認し、ついでに笑点に大抜擢された桂宮治の「強情灸」を見る。切れのある落語だね。来週直つ落語を聞きに行く予定だ。楽しみだ。
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