69kg 山本のハンバーグ
昨日は２２時就寝、今朝４時１０分起床。体重は６９ｋｇと変わらず。１０，８３１歩。
ちなみに２０１９年はどうも香嵐渓に行ってたようだ。この頃は体重のことなどまるで気にしていない。
で、
朝は弁当。前日買った惣菜を朝食べる。
昼は神保町でハンバーグ。
山本のハンバーグはあちこちに店舗があるようだ。すごく美味しかった。
夜は何も食べず。いやこのパッケージとおなじコンビニのオニオンスープを少し。
それでも体重は変わらない。
義母からもらったふくらはぎの本を読んで試したら、足の冷え性が和らいだ。ほんの数分ふくらはぎをもんだだけで効果が出た。驚きだ。
体重が減らないのは基礎代謝が落ちている証拠だそうで、これもふくらはぎマッサージで少しずつ改善できるらしいが本当だろうか。
ダメもとで試してみるか。
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